今回は、自分を喜ばせるために、クリアにしたい感情についてお話ししたいと思います。

特に、自分よりも相手を優先する傾向の強い心優しいHSPさんに、誰よりもご自分を喜ばせてあげて欲しいと思っています。自分らしく輝き、心豊かになるためには、どんな感情をクリアにすれば良いのかを、4点にまとめてお伝えしますね。

その前に…

クリアにしよう、手放そうと思うと、どうしてもゼロを目指してしまうかもしれません。そこで、クリアという表現を「ゆるめる」と言い換えて説明しますね。

ゆるめるといい感情４選

１、自己犠牲
２、自分だけが我慢すればいいと思う気持ち
３、自分への厳しさ
４、相手を変えようと思う気持ち

これらの感情は、気づかないうちに私たちの心に負担をかけています。なぜこれらの感情をゆるめることが大切なのでしょうか？

それは、自分らしさを守るためです。

自分らしさが減っていくと、元々「どんな自分が自分らしいのか？」さえ分からない状態に陥ってしまいます。

特に繊細なHSPさんは、空気を読んだり、相手を優先することが基本ではないでしょうか？

周りを優先できることは大変素晴らしいのですが、自分らしさという観点で見ると、誰かのために動き、誰かのために尽くすだけの自分になってしまう可能性が高いのです。


これを繰り返すとこで、自尊心は低下し、自分の幸せは常に相手の反応次第という状態になります。これを他人軸と言い換えることも出来ます。

あなたには、これら４つの感情はありますか？

先ほどお伝えした４つの感情を詳しく解説しますね。

●まず、自己犠牲です。

他人のための自己犠牲を美徳と感じていませんか？長期間にわたって自分自身を犠牲にすることは、心だけでなく体の健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。自分を犠牲にすることで得られる幸福感は、実は一時的なもなのです。尽くし続けることによる心の負担は、思ったよりも、遥かに大きいものです。

●次に、自分だけが我慢すればいいと思う気持ちです。

他人の意見や感情を優先しているとき、無意識に我慢しています。我慢が必要なシーンはありますが、一旦止まって自分の気持ちを感じてみて欲しいのです。まずは、感じるだけでもいいのです。自分の感情やニーズを無視することは、自分の心を満たすことに抵抗している状態です。満たされない気持ちはやがて「自分なんて」と、自己否定を生む種に。我慢が続けば、ストレスが募りますよね。自分の要求、本音、悔しさなどネガティブな感情こそ蓋をしない事が重要なのです。

●そして、自分への厳しさもまた、心の健康を傷つける要因です。

自分につい厳しくなってしまうことはないですか？完璧主義による自己批判は、じわじわと自己価値を傷つけています。自己批判は成長に繋がると言う考えもある一方で、実際、心は深く傷ついています。能力の高い自分だけでなく、弱い自分や、疲れている自分も受け入れることができれば、ありのままを受容していることになります。目には見えないですが、心も安心を感じます。ありのままを受け入れられると、自己肯定感も高められ、穏やかさを保つ事にもつながります。

●最後に、相手を変えようと思う気持ちも心の負担となります。

他人をコントロールしようとすることは不可能であり、変えようとすれば自分のエネルギーが消耗します。残念なことに、相手にも失望感をもたらすだけで、両者ともに自信を失うことになってしまうのです。他人のどんな価値観も受け入れ、尊重することが理想ではありますが、難しいと思うこともあると思います。まずは自分自身を知り、受け入れる習慣が必要です。心が喜ぶ人間関係を築くための土台は、正しい自己受容にあるのです。自分を愛おしいと思えるようになれば、自然と相手にも優しくなれます。

一番大切にしてほしいのはあなたの心です

お伝えした感情をゆるめることで、自分の心が生き生きと喜び、自分らしい幸せへと自然と導いてくれます。

しかし、「ゆるめよう、クリアにしよう」としても、やり方が分からなかったり、頑張りすぎても逆効果になってしまいます。

ゆるめる事にこだわるよりも、いろんな自分を包み込むことが大事なポイントになります。

いろんな自分＝素直で自由なままの感情

素直な感情を否定せずに、そのまま感じることから始めてみませんか？

自己犠牲や人への過度な配慮から解放されることで、あなたの心に余裕が生まれます。心が喜べば、毎日が喜びに満ち、充実した人生を送ることに繋がります。

私自身も、自分より相手のことばかり考えてしまうタイプです。だからこそ、自分を後回しにしてしまって、「周りは喜んでいる？」と、確認しては一喜一憂したりと、全て外側の世界を中心にしてしまいがちでした。

何度もお伝えしますが、大切なのは我慢や努力ではなく、ありのままの心を感じることです。

あなたの優しさを、これからは自分自身にも、たっぷりと与えてあげませんか？

繊細な心が喜ぶ「心のクリアリングメソッド」をご用意しています。自分で癒し、あなたの人生に寄り添い続けるための、自己受容の習慣化のお手伝いを行っています。

「どうしても周りを優先してしまう方へ。」
自分を苦しめる感情をクリアに導き、自分らしい幸せを感じるサポートしています。